[...] szybko nie znajdę, a one przenoszą się bardzo szybko (wczoraj rano nie miałam drugiej zmiany na policzku, natomiast wieczorem już była, nagle, spora zmiana). Nie wiem co mam zrobić. Jest możliwość wyleczenia "tego czegoś" poprzez sam trybiotyk? Boję się, że zanim udam się do lekarza będę miała cała twarz w tych zmianach, a z tego co widzę po nich [...]
[...] mi że nawet lepiej będzie jak przez te 2 tyg zrobie sobie przerwę od Cell Pumpa i wezme kreatyne w postaci kapsułkowej a do Pumpa wróce po przyjeździe... i nie wiem co zrobić, czy zabrać Pumpa na ten wyjazd i kontynuować ten suplement czy rzeczywiście zrobić tą przerwe i brać cm3 ? Prosze o szybką i rzetelną opinię bo jutro już wyjeżdżam :P [...]
[...] w ogóle inne ćwiczenia(bo co jakiś czas jak wiemy trzeba zmienić trening całkowicie) zmieniłem również powtórzenia bo robiłem 12 10 8 6 a teraz robiłem 4x 8 nie wiem co mam zrobić żeby ta siła coś ruszyła obwody idą pomału waga też ... może mi doradzicie trening jakiś żeby to ruszyć ale nie chce konkretnego na siłe bo za mało powtórzeń jest a ja [...]
[...] ćwiczę jakieś dwa lata (powiedzmy...) i słabo rośnie mi masa na górze. Mam chude ręce i małą klatkę. Koledzy mają ode mnie o 4 cm więcej w obwodzie łapy, a nie są w stanie zrobić tyle powtórzeń co ja i robią je szybciej ode mnie. Mam dużą siłę i małą masę. Na nogi robię tylko przysiad i jakieś ćwiczenie na łydki, a masa rośnie mi bez problemu [...]
Cześć, jest to mój pierwszy post na tym forum, więc na początek witam. Chciałbym spytać, co zrobić dalej, żeby zrzucić nieco zbędnych kilogramów. Moja sytuacja wygląda następująco: mam 29 lat, 185 cm wzrostu i 120 kg wagi. Z powodu niedoczynności tarczycy jestem pod ścisłą kontrolą endokrynologa. Na siłowni ćwiczę intensywnie 3 razy w tygodniu po [...]
hmmm juz dawno temu ogladałem ten filmik: http://www.youtube.com/watch?v=H2gw9VE16mo ale ciagle sie zastanawiam co trzeba zrobic zeby tak tez umiec ; D hmmm moze ktos wie jakie miesnie bardziej katowac zeby utrzymac sie w takiej pozycji ;D?albo zna jakies cwiczenia ; D? szkoda ze nie mam do niego nr gg ;) jak ktos wie cos na ten temat to [...]
Witam. Na poczatku przepraszam, ze robie taki temat. Czytalem te glowne artykuly, wiem ze nie lubicie tematow typu: Co jest zeby przytyc itp. Ale spytam sie krótko: - Jestem osobą, ktora duzo je i nie tyje. Co powinienem zrobic, aby przytyc? Chodzi mi o taka wypowiedz w 3 zdaniach. - Czy wizyta u dietetyka pomoze mi? - Moze jak zaczne cwiczyc, to [...]
[...] to ile ważę, od kąd zacząłem ćwiczyć to się mierze a nie ważę :P bo waga stoi w miejscu ale moje mięsnie sie zrobiły wyraziste itp.. chciałbym żebyście mi doradzili co mam zrobić żeby stracić te pare cm w pasie.. mam takie boczki co się nie podoba.. proszę o pomoc :) z góry dziękuje za pomoc :) Pozdrawiam i życzę miłego dnia :) Zmieniony przez [...]
napisze w najwiekszym skrócie, zeby nie odechciało sie Wam czytac;). Mianowicie: Od czasów gimnazjalnych(byłam w klasie sportowej) schudłam 15kg,a raczej spadła mi masa miesniowa. Przestawilam się na zdrowe żywienie(definitywnie od 1.01.08),jadam warzywa,owoce,gotowany drób,unikam niezdrowych tłuszczy,zero słodyczy, jedynie co, to bardzo rzadko [...]
witam wszystkich ;) mam takie pytanie, tak jak po temacie mozna sie troche domyslac, chodzi o to, ze posiadam ławeczke taka za 200zl z marketu, niby jest tam tez cos na nogi i rozpietki (rozpietki prubowalem tak na sucho robic to chyba mam za dlugie rece do tego ;) ), mam sztange ta najwieksza i obciazenia 2x 20kg, 2x 10, 2x 5 kg (niestety nie [...]
Dla nowych zaznim zadadzą pytanie z cyklu co jeść zeby zrobić mase i jak ułozyć diete!
Witam cwicze treningiem fbw i mam zastoj robilem juz deload i ni wiem co dalej. Podam ostatnie parametry z sesji treningowej PRzysiad 75 5x5 Wyciskanie lezac 52.5 5x5 Wyiskanie stojac 35 5x5 drazek podchwytem 3x max brzych lub lydki martwy 85 5x5 plaska piramida wioslowanie 57.5 5x5 pompki na poreczach 3x max no i najwiekszy problem mam z [...]
[...] zjeść jabłko jak mam mała ochote Moja aktywność to 7 razy w tygodniu głownie aeroby. Codziennie jest to pływanie,rower bądź bieganie zawsze około 1h lub 1,5 h No cóż co zrobić lubie sport, ale od dziecka byłem grubaskiem, ale pływanie i tak dało mi ładne i długie mięśnie Prosze was o ocene i życzliwe sugestie odnośnie dietki Pozdrawiam [...]
[...] przeszlo,jeszcze nawet po wypiciu no xplode nasililo sie,wieczorem po kolacji tez mialem ta wysypke,w srode to samo i dzisiaj z rana jest,co musze zrobic zeby nie bylo tej wysypki?,czy moze to byc skutek brania odzywek,choc zaznaczam ze wczesniej bralem te suplementy i nie mialem podobnych problemow, a nastapily po zatruciu pokarmowym,co zrobić?.
witam! moze cos o mnie: wzrost 180 waga 76 wiek 18 stac ponad pol roku aktualnie jestem na masie biore xpanda (ta 925g puszka) wyglada to tak: DT przed i po xpand DNT rano na czczo kreatyna vitalmaxa wybrałem troche zły moment na mase, gdyz mam treningi w pilę, ale staram sie narazie jak najmniej trenowac, raz gora dwa razy w tygodniu. wiadomo im [...]
Chciałabym zrobić polewę do mazurka bazując nie na maśle, cukrze i kakao - ale na kakao, ewent. tłuszczu kokosowym (jak najmniej) i whey. Ma ktoś doświadczenie jak to zrobić żeby się zsiadła? Standardowo robiłam zawsze mazurek jasny i ciemny. Ciemny to czekolada plus bakalie, jasny to lukier plus wiśnie z konfitury - ot taka była tradycja, jeszcze [...]
[...] transporcie mebli i każdego dnia dużo dźwigam i tam tych łokci nie czuje , dopiero jak dołoże siłownie po pracy to ból wraca i od 3 miesięcy czuje też lekki ból w kolanach.Co mogę zrobić żeby jakoś wzmocnić te łokcie i kolana żeby jednak wrócić do regularnego ćwiczenia na siłowni, może ktoś mial podobny problem i jakoś sobie z tym poradził.
co zrobic ?? od 3 tygodni biore tescia 700mg tydzien i mete i zauwazylem ze mam malo spermy..... czy warto uderzyc teraz troche HCG ? zeby bylo wiecej spermy?
siema, mam pytanko do bardziej doświadczonych: otóz ze dwa lata temu poważnie uszkodziłem (ktoś mi uszkodził dla ścisłości) staw skokowy - pozrywane ścięgna, ch****wi lekarze "specjaliści" po drodze, droga przez mękę itd. teraz jest ok, biegam od paru miesięcy, ćwiczę, wszystko spoko i nie boli. no ale do końca życia przy wiekszych obciazeniach [...]
[...] ten czas co chwile imprezki, alkohol w duzych ilosciach, czasem papierosy... Mam zaledwie pare dni na to, żeby sie do tego biegu jakoś przygotować tylko nie wiem jak to zrobić, żeby ten trening był jak najefektywniejszy. I tez nie moge biegać codziennie, np jutro odpada bo mam duzo spraw i wieczorem wyjezdzam a wracam dopiero w środe wiec na [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
